Gdy wszystko już wiesz. Przeczytałeś/aś stosy poradników, znasz swoje schematy, jesteś po terapii… a jednak, gdy przychodzi trudna sytuacja, Twoje ciało „wie swoje”. 🧠💨

Serce wali, brzuch się ściska, a oddech staje się krótki.

Dlaczego tak się dzieje? Bo jak pisze Bessel van der Kolk – ciało pamięta. Trauma i chroniczny stres to nie tylko wspomnienia w głowie, to fizyczny zapis w Twoim układzie nerwowym.

Dobra wiadomość? To działa w dwie strony!
🔄 Możesz użyć ciała, by „zhakować” swój mózg i wysłać mu komunikat: „Wszystko jest w porządku, jesteśmy bezpieczni”.

Zamiast walczyć z myślami, spróbuj:
✨ Świadomego oddechu, który uspokaja nerw błędny.
✨ Uważnego ruchu, który uwalnia napięcie z barków i bioder.
✨ Słuchania subtelnych sygnałów, zanim zamienią się w lęk.
Psychoterapia analityczna to rozumienie, praca z ciałem – to działania prowadzące w kierunku realnej zmiany.